Wo sind nur die Tage hin? Schon wieder ein Monat rum und die ernsthafte Vorbereitung auf den Berlin Marathon beginnt. Zeit, für den Juni Bilanz zu ziehen:
- 39x Laufen mit insgesamt 273 km
- 33x Radfahren (mein Fahrrad war in Reparatur) mit insgesamt 362 km
- 21x Schwimmen insgesamt 12 h
- HIIT & Stabi insgesamt 3,5 h
Ich hatte vermutet, dass ich weniger gelaufen wäre…
Die Prognosen von Runalyze sind gerade etwas irritierend… Anfang des Monats rechneten mir die Tools noch einen VDOT von 49.58 aus und lieferten ganz passable Lauf-Prognosen:
Prognose am 1. Juni 2016
Beim Halbmarathon am letzten Wochenende konnte ich meine Bestzeit von 1:32:43 h laufen und eine Woche vorher hatte ich beim Sportscheck-Lauf bei der „10 km“-Marke eine Zwischenzeit von 42:30 min. Also ziemlich nah an den errechneten Werten.
Trotzdem hält mich Runalyze aktuell für deutlich unfitter als noch vor einem Monat und ich weiß noch nicht warum.
Prognose am 1. Juli 2016
Vielleicht sind die letzten zwei Trainingswochen schuld, in denen ich vor allem ruhigere, regenerative Läufe absolviert hatte. Außerdem schaffe ich es partout nicht, dass der letzte Halbmarathon in die Wertung bei Runalyze eingeht. Da muss ich noch mal ran.
Im Juli findet endlich der ITU in Hamburg statt und der Tough Mudder. Das wird richtig großartig!