Geburtstag, Namenstag oder einfach, weil derjenige ein toller Mensch ist… einen Grund, einen Läufer zu beschenken, gibt es immer. Oder wollt ihr euch vielleicht auch nur selber belohnen?
Das Schöne an Läufer ist doch, dass man für diese immer ein Geschenk findet.
Hier findet ihr fünf Geschenkideen, passend zu eurem Geldbeutel.
Laufgeschenk für etwa 10€
Magnetische Startnummernbefestigung
Spätestens, wenn man das erste Mal sein Lieblingsshirt zerstochen oder die teure Funktionsbekleidung perforiert hat, kommt der Punkt, an dem man über eine alternative Befestigung nachdenkt. Meine ersten Gehversuche mit einem Startnummernband waren ganz ok, aber irgendwann nervt die herunterhängende Nummer, die bei dieser Methode nur am oberen Rand befestigt wird.
Dann entdeckte ich im Laufladen meines Vertrauens diese Magneten, die es inzwischen schon in den verschiedensten Optiken gibt.
Vorteil:
- Befestigung in Sekundenschnelle, schneller als mit Sicherheitsnadeln
- Unglaublich leicht und damit nicht zu spüren; gerade einmal 12g für das ganze Set
- Sehr starke Magneten (zumindest beim Hersteller Fixpoint)
- Kein Durchstoßen der Textilien
Einschränkung:
- Bei Obstacle Races (wie dem Tough Mudder oder dem Urbanathlon), bei denen man mit dem Oberkörper über Hindernisse rutscht oder durch den Schlamm kriecht, sind die Magneten keine Option
- Die Magneten sind nicht empfohlen, wenn auf der Startnummer ein Chip aufgeklebt ist, da dieser zerstört werden könnte
- Nicht geeignet für Träger eines Herzschrittmachers
Getestet habe ich die kleinen Magneten nun schon bei mehreren Halbmarathons und einem Marathon. Die Magnete sind nicht einmal verrutscht.
Für die Startnummernhalter zahlt ihr etwa 10€ abhängig von der Farbe: Fixpoints – die magnetische Startnummernbefestigung
Laufgeschenk für etwa 30€
Die wahre „Laufbibel“
Ich habe mir das Buch gegönnt, als ich – dank einer Verletzung – das Laufen pausieren musste und viel Zeit zum Lesen hatte. Bestellt hatte ich es mir, da das Buch die besten Rezessionen hatte.
Ob Laufanfänger, der durch das Buch auf seinem Weg in den Laufsport begleitet wird, oder Amateur, der sein Training optimieren will, das Buch bietet wohl für jeden Läufer einen Mehrwert! Informationen werden nicht einfach nur als Fakten in den Raum gestellt, sondern plausibel erklärt; egal ob Kräftigungsübungen, Stoffwechsel, Ausrüstung, Laufstil oder Trainingsplan.
Am Ende des Buches verfügt der Leser über ein fundiertes Wissen, dass ihn für den Alltag motiviert und durch die Wettkampfvorbereitung begleitet. Kein Wunder, da der Autor, Herbert Steffny, über langjährige Wettkampf-, Trainings- und Bestzeit-Erfahrung verfügt; so holte er beispielweise Bronze bei der Marathon-EM in Stuttgart oder war Trainer von Joschka Fischer.
Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
Für mich eines der lesenswertesten Laufbücher – eine echte Laufbibel – und spannend wie ein Krimi. Das Buch lieferte mir Tipps, wie ich zukünftig Laufverletzungen vermeiden kann und dazu noch eine komplette Überarbeitung meines Trainingsplans.
Laufgeschenk für etwa 50€
Schlingen-Trainer
Bild-Quelle: Sling Trainer von HOLD STRONG
Das Schlingen-Training ist für Läufer eine optimale Möglichkeit, das oft vernachlässigte Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining durchzuführen und die Tiefenmuskulatur stark zu trainiert. Alle Übungen lassen sich mit dem eigenen Körpergewicht durchführen. Der Körper wird gezielt in instabile Lagen gebracht, die nicht durch isolierte Muskeln ausgeglichen werden können, sondern durch den Einsatz multipler Muskelgruppen ausgeglichen werden müssen. Im Gegensatz zu „stabilen Trainingseinheiten“ kommt es so zu einem höheren Trainingsreiz, insbesondere für die Rumpfmuskulatur.
Für die meisten ist sicherlich der TRX Schlingen-Trainer
Alternativen gibt es genug, zum Beispiel den Sling Trainer von HOLD STRONG
Den bekommt man derzeit für 54,90€ + 4,90€ Versand (statt für 89,90€). Hat zwar ein paar Möglichkeiten weniger als das Set von TRX, aber dafür sogar noch bessere Bewertungen.
Laufgeschenk für etwa 100€
Die erste GPS-Uhr
Die TomTom Runner ist eine GPS-Uhr für Einsteiger. Sie wird ohne Pulsgurt ausgeliefert, ein solcher kann jedoch für kleines Geld separat erworben werden. Das GPS ist sehr genau und schlägt viele teurere GPS-Uhren. Die TomTom Runner verfügt über ein großes, gut ablesbares Display und lässt sich einfach bedienen. Bei jedem Lauf werden GPX-Dateien erzeugt, die automatisch mit Strava synchronisiert werden können oder händisch auf Runtastic hochgeladen werden können.
Die Preise hängen von der gewählten Farbe ab, für 103,49€ (statt 129,99€)
Den Nachfolger TomTom GPS Runner 2
Laufgeschenk, wenn Geld keine Rolle spielt
Eine Laufreise zur Marathonvorbereitung.
Wer im April einen Marathon läuft (z.B. in Paris, Hannover, London oder Hamburg), der ist wahrscheinlich längst dabei, seine Runden zu drehen. Spaßig ist es aber gerade nicht, da gefühlt derzeit überall in Deutschland Schietwetter herrscht.
Wie wäre es also mit einer Auszeit, bei der man Energie und Wärme tanken kann, während man sein Pensum absolviert?
Laufreisen zur Marathon-Vorbereitung finden typischerweise im März statt und dauern zwischen einer und zwei Wochen. Dabei laden Küste und Wärme zu Läufen in kurzen Laufsachen ein. Natürlich bieten die Reisen ein echtes Komplettangebot:
- Anreise
- Hotel
- Transfer
- Betreuung in kleinen Laufgruppen
- Übungen zur Optimierung des Laufstils
- Training für Einsteiger bis hin zu erfahrenen Marathonläufern
- Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining
Neben anderen Anbietern bietet das Laufwerk aus Hamburg eine tolle Laufreise.
Solltet ihr diesmal nicht fündig geworden sein, dann schaut doch mal unter den letzten Geschenkideen.