Wer glaubt, dass Kompressionskleidung etwas ist, das alten Menschen mit Venenleiden vorbehalten ist, der hat einen Trend verpasst, der schon vor langer Zeit begonnen hat. Denn längst setzen Profis beim Training, bei Wettkämpfen und zur Regeneration auf High-End-Kompressionskleidung: Von Dirk Nowitzki über die Hahner-Zwillinge bis zu Katharina Bauer.
Bei meinem Test der Bauerfeind Sports Compression Sleeves Lower Leg (Kompressions-Wadenbandage), den ich vor einem Monat veröffentlicht hatte, bin ich bereits einmal auf die Idee hinter moderner Kompressionsbekleidung eingegangen und hatte bei der Gelegenheit auch erzählt, dass ich ins Testerprogramm aufgenommen worden war.
Nun folgt der zweite Teil der Testreihe, denn Bauerfeind hat mir vor fast sechs Wochen die Bauerfeind Sports Compression Sleeves Upper Leg (Kompressions-Oberschenkelbandage) zugeschickt, so dass viel Zeit für einen Test hatte und nun ein Fazit ziehen kann.
Funktion von Kompressionsbekleidung
Neben klassischer Laufbekleidung findet sich (eigentlich schon seit meinen ersten langen Läufen) auch ganz selbstverständlich Kompressionsbekleidung in meinem Schrank. Insbesondere Kompressionsbekleidung für die Waden habe ich schnell schätzen gelernt, denn sie reduziert die benötigte Regenerationszeit nach den Laufeinheiten deutlich, so dass ich schneller wieder Laufen gehen kann.
Doch darüber hinaus verspricht moderne Kompressionsbekleidung noch mehr:
- Erfüllt die Kompression medizinische Standards, wie das bei den Sports Compression Sleeves der Fall ist, dann wird durch das Tragen die Durchblutung gefördert. Durch die resultierende bessere Sauerstoffversorgung bleiben die Muskeln länger leistungsfähig und regenerieren schneller. Zudem erwärmt sich die Muskulatur schneller und ist daher früher leistungsbereit.
- Das Verletzungsrisiko wird gemindert, da die Kompression (Mikro-)Vibrationen deutlich reduziert. Dies mindert ebenfalls die Intensität eines Muskelkaters – oder verhindert ihn sogar.
Allerdings streiten Sportmediziner noch immer, ob es wirklich zu einer Leistungssteigerung durch Kompressionskleidung kommt. Verschiedene sportmedizinische Studien belegen und widerlegen den positiven Effekt immer wieder.
Ich persönlich habe für mich den Eindruck gewonnen, durch Kompressionskleidung tatsächlich eine Leistungssteigerung zu erfahren – dies könnte allerdings auch ein Placebo sein. Die drastisch kürzer verlaufende Regenerationszeit hingegen lässt sich nicht einfach durch „Glauben an den Effekt“ erklären, sondern sprechen deutlich für die Auswirkungen der Kompressionskleidung. Und alleine deshalb kommen mir die Bauerfeind Sports Compression Sleeves sehr gelegen, denn bei durchschnittlich 12 Sporteinheiten pro Woche, kann ich jede Unterstützung brauchen.
Erster Eindruck
Sechs Wochen ist es nun etwa her, dass die Bauerfeind Sports Compression Sleeves Upper Leg bei mir eingetroffen sind. Die Bandagen, die primär für Ausdauer- und Ballsportler gedacht sind, kommen als Zweierset.
Bei der Wahl der korrekten Größe hilft die folgende Tabelle. Quelle: Bauerfeind
Die Oberschenkel-Bandagen sind, solange sie nicht angezogen sind, erwartungsgemäß klein und deutlich dicker als ein Kompressionsstrumpf. Dies – und die Festigkeit des Stoffs – lässt erahnen, wie stark die Kompression ausfällt. Das Anziehen der Manschetten erfordert weniger Geschick, als dies bei den Lower Leg notwendig war. Damit die Kompression ausreichend stark, aber nicht unangenehm ausfällt, hilft die nebenstehende Tabelle bei der Auswahl der richtigen Größe.
Die Noppen am oberen Bund halten die Sleeves an der richtigen Position
Der verwendete Faden ist hochelastisch; so lassen sich die Bandagen weit dehnen, kehrt aber wieder in deine ursprüngliche Position zurück. Die Noppen am oberen Bündchen, die die Sleeves rutschsicher halten, sind Segen und Fluch zugleich. Zwar bewegen sich die Sleeves tatsächlich auch bei Sprints und bei schnellen Squash-Partien nicht, doch beim Anziehen und in der Bewegung reißen diese Noppen mitunter garstig an den Haaren; soweit (wie bei mir) am Bein vorhanden.
Ansonsten sitzen die Sleeves angenehm straff und faltenfrei am Bein und üben eine wirklich starke Kompression aus, die im ersten Moment gewöhnungsbedürftig, jedoch nicht unangenehm ist. Die gummierten Bündchen schneiden nicht ein.
Das Material macht einen hervorragenden Eindruck, wenn es um die Verarbeitung geht. Dieser hat sich nach zahlreichem Tragen und vielen Wäschen bestätigt.
Test
Um bewusst den Oberschenkel zu belasten und die Stärken der Bauerfeind Sports Compression Sleeves Upper Leg zu testen, habe ich mein Sportprogramm in den letzten Wochen etwas variiert. So kamen die Bandagen nicht nur bei den typischen Laufeinheiten zum Einsatz, sondern auch bei Rennradeinheiten und beim Squash.
Im Gegensatz zu den Lower Leg Sleeves fallen die Oberschenkel-Bandagen beim Sport optisch kaum auf, da sie größtenteils von der Sporthose verdeckt werden. Die Muskeln werden tatsächlich deutlich schneller warm und sind früher leistungsbereit; jedoch erweist sich das Material für meinen Geschmack als zu warm, obwohl es atmungsaktiv ist. Mitunter habe ich zur Kühlung daher einfach Wasser über die Bandagen gegossen.
Insbesondere bei hoher Belastung (Rennradsprints, schnelle Ballwechsel beim Squash) werden die Oberschenkelmuskeln durch die Sleeves deutlich unterstützt. Bei den Radeinheiten konnte ich zwischen fünf und 12 Watt mehr treten, ohne dies als Mehrbelasung zu empfinden – einen Placebo kann ihr hier jedoch nicht ausschließen. Trotz der härteren Einheiten waren meine Beine anschließend nicht so stark ermüdet und auch der Muskelkater fiel weniger intensiv aus.
Bei „normalen“ Laufeinheiten (Tempodauerlauf, Jogging, Intervalle) waren hingegen keine größeren Veränderungen zu spüren. Lediglich bei langen Läufen über 30 km und bei Koppeleinheiten war zu spüren, dass die Muskulatur länger fit blieb.
Nach schmerzhaft intensiven Radeinheiten ist es übrigens eine Wohltat, die Bauerfeind Sports Compression Sleeves Upper Leg zu tragen. Unter dem Kompressionsdruck beruhigen sich die geschundenen Muskeln und Schwellungen gehen deutlich schneller zurück!
Verfügbarkeit und Preis
Die Bauerfeind Sports Compression Sleeves Upper Leg sind im Sportfachhandel oder im Internet erhältlich. Ein Paar in schwarz oder rivera (türkisblau) kostet derzeit etwa 49,90 EUR. 
Fazit
Wer nur für bis zehn km am Stück läuft, der braucht die Bauerfeind Sports Compression Sleeves Upper Leg wohl nicht, da bei einem sauberen Laufstil die Oberschenkelmuskulatur nicht so schnell ermüdet oder unterstützt werden muss. Hier sind die Bauerfeind Sports Compression Sleeves Lower Leg wohl die bessere Wahl, wenn man seiner Muskulatur etwas Gutes tun will.
Wer hingegen lange Strecken läuft oder Kraft für Ballsportarten oder das Radtraining braucht, der profitiert klar von den Oberschenkel-Bandagen! Neben der Muskelunterstützung sind aber vor allem die verbesserte Regeneration und der geringere Muskelkater hervorzuheben. Ambitionierte Sportler brauchen so weniger Ruhezeiten und können effizienter trainieren.