Eine Meile kann eigentlich jeder laufen, vermutlich sogar ohne größere Anstrengung. Aber deine persönliche Bestzeit über eine Meile aufzustellen, das ist schon etwas ganz anderes – das erfordert Mut und eisernen Willen von dir! Denn um dich über die notwendigen Minuten so ins Zeug zu legen, musst Du die eigene Komfortzone weit verlassen und auch ein wenig Schmerz in Kauf nehmen. Dabei läufst Du nur gegen dich selbst und niemand anderen. Aber kein Ziel, das es wert ist, ist leicht zu erreichen! Und nur kurz nach deinem Erfolg wirst Du dich richtig großartig fühlen.
Ein legendärer Rekord
Bildquelle: Strava
Es ist gute 60 Jahre her, da stellte Sir Roger Gilbert Bannister auf der Leichtathletikanlage der University of Oxford den Rekord auf, der ihn zur Legende machte. Als erster Mensch lief er offiziell eine englische Meile in unter 4 Minuten. Für diejenigen, die lieber im metrischen System rechnen, noch einmal die Umrechnung. Er lief 1.609 Meter mit einer durchschnittlichen Pace von unter 2:30 Minuten.
Seitdem hat dieser Meilenstein (kleiner Wortwitz) schon unzählige Sportler angespornt. Doch erreichbar ist er nur für die allerwenigsten! Als Vergleich: Es gibt mehr Menschen, die auf den Mount Everest gestiegen sind, als Sportler, die jemals eine Meile unter 4 Minuten gelaufen sind.
Strava Mile
Bildquelle: Strava
Dieses Ereignis ist Grund genug für Strava, das soziale Netzwerk für Läufer und Radfahrer, den Juni ins Zeichen der Meile zu stellen und so startete im Juni eine ganz besondere, globale Herausforderung, der sich hunderttausende Läufer stellen werden: Die Strava Mile.
Und so bist auch Du im Juni aufgefordert, deine persönliche Bestzeit über die 1.609m aufzustellen und zu posten. Dabei winkt sogar die Chance auf eine zusätzliche Belohnung, wenn neue Bestzeiten noch nicht Ansporn genug sind… Denn mit einem Aktivitätsupload auf Strava, der mindestens eine Meile lang ist und den Hashtag #MyMile im Aktivitätstitel trägt, nimmst Du automatisch an einer Verlosung für neue Laufschuhe für dich und deine Strava-Freunde teil.
In zahlreichen Städten finden daher lokale Laufpartys statt, bei denen neue Rekorde über eine Meile aufgestellt werden sollen – also sprich mal deine Running Crew an!
Wie kannst Du teilnehmen
Deinen Lauf kannst Du mit der App von Strava oder einer kompatiblen GPS-Laufuhr aufzeichnen. Achte darauf, eine Strecke zu wählen, die einen gute GPS-Empfang hat (keine Häuserschluchten und keinen Wald), und bleib nicht genau bei 1.609 Metern stehen, denn manchmal kommt es zu Ungenauigkeiten bei der Messung – und es wäre doch schade, wenn ein Lauf deswegen nicht gewertet würde.
Willst Du eine Bestzeit laufen, dann solltest Du eine schnelle Strecke wählen, die flach oder sogar leicht abschüssig ist. Zieh dich außerdem nicht zu warm an und bereite deine Beine durch Einlaufen und Steigerungsläufe vor, um Verletzungen zu vermeiden! Vergiss die Siegerpose auf dem Selfie nicht, wenn dir dein persönlicher Rekord gelingt.
Nach dem Synchronisieren deines Laufs mit Strava kannst Du den Hashtag #MyMile ganz einfach in den Aktivitätstitel eintragen. Einen Rekord brauchst Du übrigens nicht; die Gewinnchance hängt nicht von der Geschwindigkeit ab.
Die schnellsten Meilen-Läufer
Top 20 Länder im Vergleich der Bestzeiten über eine Meile. Datenquelle: Strava
Darüber hinaus ist die Strava Mile die perfekte Gelegenheit, um uns im Ländervergleich mal ein wenig nach vorne zu pushen. Nach der letzten Auswertung von Strava, die die Daten von über 5,6 Millionen Läufern ausgewertet haben, liegt bisher Deutschland im Ländervergleich gerade einmal auf Platz 9 mit einer gemittelten Zeit von 8:16 min über eine Meile. Auf dem Treppchen haben sich Schweden, Frankreich und die Schweiz mit ihren Bestzeiten festgebissen. Das kann so nicht bleiben…
Im deutschen Städtevergleich liegt übrigens München mit 8:01 Minuten noch vor Hamburg mit 8:07 Minuten und Berlin mit 8:11 Minuten auf Bestzeit über eine Meile.
Die schnellsten Städte weltweit sind übrigens alle in Frankreich: Lyon (7:25 min), Paris (7:39 min) und Marseille (7:44 min).
Offizielle Teilnahmebedingungen und limitierte Strava-Socken
Die globale Challenge läuft noch den ganzen Monat Juni, es ist also noch nicht zu spät teilzunehmen. Die offiziellen Teilnahmebedingungen findest Du hier: https://www.strava.com/legal/strava-mile
Bildquelle: Strava
Übrigens freut sich Strava über deine Geschichte auf Instagram, Facebook und Twitter. Teilt dazu einfach deinen #MyMile-Moment, indem Du auf der Seite mit den Aktivitätsdetails den Button Teilen anklickst. Also ergänze Fotos und hau in die Tasten, denn die kreativsten Beiträge werden mit limitierten Strava-Socken belohnt.