Der Juli lief tatsächlich ziemlich entspannt. Mit dem ITU Hamburg gab es die zweite Sprintdistanz dieses Jahr und mit dem Tough Mudder am nächsten Tag die erste „Spaß-Veranstaltung“. Ansonsten lag der Fokus auf der Vorbereitung des Berlin Marathons und des Strandräubers auf Rügen (70.3 Ironman).
- 29x Laufen mit insgesamt 256 km
- 63x Radfahren mit insgesamt 565 km
- 22x Schwimmen mit insgesamt 22 km
Mein Fahrrad ist inzwischen zurück und somit kommen nun wieder viele kurze „Transportstrecken“ dazu.
Seit drei Wochen versuche ich mich übrigens an Barfußschuhen und ich verstehe noch nicht, wie manche sich so schnell daran gewöhnen können?! Meine Waden sind auf jeden Fall eher schlecht gelaunt, wenn ich in Minimalschuhen unterwegs bin. Mal schauen, wie das weiter geht.
Die Prognosen von Runalyze sind weiterhin enttäuschend… Wie erwähnt hatte ich Anfang Juni noch einen VDOT von 49.58 errechnet bekommen und die Lauf-Prognose auch mit dem Hella Halbmarathon (1:32:43h) bestätigt:
Prognose am 1. Juni 2016
Obwohl die Läufe (meiner Meinung nach) gerade problemlos von der Hand gehen und ich mich an meine Trainingspläne halte, hat mich Runalyze auf ein „All Time Low“ mit einem VDOT von 44.3 reduziert und sagt mir eine Marathonzeit voraus, die ich allenfalls bei meinem ersten Marathon akzeptiert hätte.
Sehr seltsam; mal schauen, wie sich das noch ändern wird, da jetzt verstärkt lange Läufe ins Programm aufgenommen werden.
Im August stehen die Cyclassics und meine erste olympische Triathlon-Distanz vor der Tür. Ich freue mich jetzt schon.